やる気が出ないときにオススメな3つの対処法。

どうもふぁらとです。

やる気が出ない時ってありますよね。もちろん僕もあります。

今回は『やる気が出ないとき』の僕流のコツを伝授したい。

 

そもそもやる気が出ないとはどういうことでしょうか?

僕なりにですが、『やる気が出ないことは今の自分に必要だが楽しくないこと』と定義しています。

ふぁらと
やる気が出ないなら、やらなければいいじゃない!!

と言いたいところですが、それは無理っす。やらなければいけません。

やる必要があるからこそ、やる気が出ないという状態が生まれる。

 

なのでやる気が出ないことも、いつかはやらなければいけないことの一つです。

ただ、面白くないし難しいし面倒臭いことが多いのです。楽しくないからやる気がおきません。

さっさとやってしまうのが一番ですが、それがなかなか難しい。

 

なので、この『やる気がない状態』をポジティブに捉えて欲しいです。絶対に付き合わなければいけない友達ですから。

では、やる気が出ないときの僕流対処法を紹介していきます。

やる気が出ない状況を客観的に見る!

やる気が出ないとそのブルーな気持ちに引きづられてしまい、合理的な判断がしにくくなります。

なので『やる気が出ないことによるストレス』を乗り切るための力に変えちゃいましょう!ストレスを感じることは当たり前のことです。

 

過度なストレスにより動悸が速くなり、判断力の低下も招きます。やる気が出ない原因に対して私たちはストレスを感じるものです。

なので、感情的にならずに客観的に自分を見よう!

 

要するに、ストレスを感じること自体を『困難な課題を乗り越えるために必要なこと』と考えようってことです。

やる気が出ないことに対する自己嫌悪はもったいない。

ふぁらと
おれめっちゃストレス感じてる!!それほど困難な問題ってことだ!

こんくらいのノリでいいさ。難しくないものにストレスなんて感じませんからね。ストレスを感じることでやれるようになるものです。ストレス様様です。

ストレスを感じ始めたら、感情的にならず客観的に考える。これにより割とやる気が出てきます!

 

ストレス抱えすぎると体調も悪くなりますからね。特に精神面。

なので、本当にやる気が出ないときは思い切って休もう!

よく寝るとスッキリし、結果的に効率よくやれるようになります。

 

何も全部が簡単で楽しいものばかりじゃないさ。難しく楽しくない課題と出会ったとき、強いストレスを感じるものです。これは当然のこと。

やる気が出ない状態を嫌いにならず必要なものだと考えるようにしよう!

5分だけやってみる

ずっとやる気が出ないままで、本当にやらないとまずいことになります。

やらなければいけないものだからこそ、ストレスを感じるものだし、やる気もなくなるものです。

なので、とりあえずやってみることが大事

 

やる気が出ないことへの最初の1歩って重いですよね。活性化エネルギーが1番必要なのってこの初めの1歩だと思います。

なので、一歩を踏み出すために、まずは5分だけやってみよう

 

やる前も相当きついのです。その状態から抜け出すために、友達(ストレス)とうまく付き合いながら頑張っていきましょう!

いつかは終わる!

やる気がないことも、やらなけらばいけない以上いつかは終わります。

また、終わらせなければいけないことでもあるしょう。

締め切りなどがあれば、締め切りギリギリになりながらも終わったりしますよね。

突然一夜で10枚のレポートを書けたりするものです。

僕自身、締め切りに合わせるタイプです。あまりオススメできませんが、徹夜という武器もあります。

大学生が課題・テスト勉強で徹夜する時のコツ。徹夜のあれこれ。

2017.08.05

『計画的にやれ!』とか言われてもなかなか難しい。正直、性格によると思うので、自分が良ければそれでいいと思います。

そういうわけで、いつかは終わるだろ!って楽観視してもいいかなと。

 

ただ、終わることがないものに対しては注意しましょう

誰かにやらされているものではないことです。自分の健康とかスキルって徹夜じゃつきません。毎日やるのが望ましい。

ただ、こいつらの場合自分の気合いでどうにかしなければいけません

『いつかは終わる!』といっても、そもそも締め切りなどの目に見える終わりがないなら、終わりませんので。

 

こういうことは自分の人生に関することが多いと思いますね。

・毎日早起きして・栄養バランスのよい食事をし・運動し・スキルもつけていく

こういうやつらは、特別扱いしましょう!やる気が出なくてもいつかは訪れる死までには、やった方がいいことには違いありません。

まとめ

繰り返しますが、僕はやる気が出ないことをポジティブに捉えてます。

気の持ちようです。病は気からって言うじゃないですか!

やる気が出ない時の対処法!

・やる気が出ないことを、ポジティブに捉える!ストレスはお友達。

・1歩を踏み出すため、5分やってみる!1mmは進みます!

・いつかは終わるだろ!と楽観する。ただ、締め切りがないもには注意。

それでは!毎日頑張っていきましょう!

コメントを残す

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください