大学生が課題・テスト勉強で徹夜する時のコツ。徹夜のあれこれ。




どうもふぁらとです。

このページを見ているあなた、先延ばしにしてしまうタイプですね?

僕と同じタイプですよ〜ナカマナカマ。

前日になるまで実験レポートをためて、眠たい目をこすりながら徹夜して書ききる今期になりました。

レポート溜めること自体は悪いことだとは思いません。終わればいいんだ、終われば。

こんな僕なので、テスト勉強も徹夜です。前日に本腰入れるという、典型的な一夜漬けマン。

最近、期末テストでどう考えても二徹しなければいけない状況がきました。二日連続二個ずつ必修科目があるというね。状況にしたっていうほうが正しいですが。

けっきょく、人生初めて二徹しましたがその結果は散々なもの。今まで体験したことなかったコンディションになりました。二徹の話とかも交えつつ、徹夜のコツ書いていきます。

徹夜はせめて一日、二徹は無謀

1日徹夜したことは数え切れないほどありますが、二徹は初体験。正直二徹は半端ないです。

なにがやばいって二日目の効率が悪すぎる。マジで頭が働かない。あと、食欲よりも睡眠欲のほうが上になり、あまりお腹空かなかったっていうのも不思議な体験。睡眠を体が欲していました。

判断力鈍るし、イライラします。二徹すれば終わるとか言って二徹を考慮している人には、せめて1日だけ徹夜すれば済むよう計画を立て直すことをオススメしたい。

二徹はやめとけよ!絶対に二徹はやめとけよ!!

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できれば3時間寝た方がいい

徹夜じゃない!と言われたらそれまでですが、通常の課題なら3時間は寝るようにしましょう。ぶっちゃけ3時間寝れれば翌日余裕で耐えれます。個人差はあると思いますがね。

徹夜することに快感を覚えるなら起きてればいいですが、徹夜きついと言う人は3時間は睡眠するようにしましょう。

まあ1日だけなら寝なくてもなんとかなります。二徹はやばいで繰り返すけど。余裕あるなら少しでも落ちたほうがいいですよ。30分だけでも随分スッキリします。

3時間は寝ること、これが実践できれば楽。

カフェインとつまみと音楽

徹夜のともとして、カフェインとつまみがあります。モンスターとかレッドブル飲んでたことありますが、この頃はコーヒーたくさん飲んでます。眠気覚ましはあると案外助かります。

夜通しやるとお腹空くので栄養補給も大切。単縦にお腹が減ります。まあ夜食べるのは体に良くないので、なるべく食べないようにしてお腹が空きすぎたらフルグラ食べるようにしています。

さきイカとかのおつまみあってもいいです。お好きな食べ物チョイスしましょう。

あまり頭使わない課題とかは裏でずっとyoutube流してる僕。音楽聞くと元気になります。でも頭使う課題やテスト勉強する時は注意。こういう時、僕は集中しないと頭入らないので我慢してます。

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一番の眠気覚ましは「焦り」

眠気覚ましにカフェインとか書いてきましたが、一番の眠気覚ましは「ヤバいという焦り」

正直、課題出さないと留年する事態になったらギンギンに目さめます。眠ったら終わりだからね。本当にヤバい時は自分の焦る気持ちが、あなたを起こしてくれます。感謝感謝。

焦り・危機感を感じながら課題とテスト勉強をするのが、一番徹夜に向いている状態。徹夜に向いていること事態ヤバい状況なんだけどさ。

目覚ましは何重もかけておく

寝落ちして絶起が一番の恐怖。死にたくても死に切れない。これを避けるために、起きているうちに目覚ましを何重にもかけておきましょう。一回だけではダメです。僕はiPhoneの目覚ましを6重にかけて、据え置きタイプの目覚ましもかけます。

俺は寝ないから!って自信あるのは素晴らしいですが、いきなり落ちるものですよ徹夜って。保険が大切、何事にもです。

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友達の家に行く

一人暮らしであれば、同じく課題やテスト勉強に追われている友達の家に行くのは一つのコツ。

人と喋りながらとか、隣にいるだけで割と眠く無くなる。「もし寝たら何時に起こして」と伝えるのも忘れず。でも、友達も寝てしまうかもしれないので、目覚ましはかけ忘れず。2人して絶起とかコントする必要はナシ。

まとめ

 

大学生の徹夜のコツ書いていきました〜

一番のコツは仮眠をとることですかね。少しの仮眠がとれる自信があるならとった方がいい。一度寝たら朝まで起きないと思うなら、やめたほうがいいですけどね。

まあなにしろ焦りが強ければなんとかなるものです。人間良くできています。徹夜も何回かすると自分なりのスタイルが見つかりますよw

一緒に徹夜ナカマとして頑張っていこう。でも徹夜はほどほどに。それでは!